Scrisul de mana si efectele terapeutice

Dintru bun inceput tin sa va spun ca nu o sa scriu aceasta postare cu diacritice. Pentru ca pentru mine este un efort suplimentar si, de foarte multe ori in loc sa scriu de placere ajung sa scriu cu nervi.

Pe aici am mai scris de foarte multe ori despre scrisul de mana, despre exercitiile de caligrafie, despre „side effects” ale tehnologiei si drumul nostru spre handicapare, despre importanta scrisului de mana pentru creier.

Azi o sa reiau tema, pentru ca, de curand am gasit un articol despre „morning pages” si am descoperit ca pe youtube este plin de tot felul de filmulete pe tema asta. Articolul este asta: http://www.inoza.ro/ritualul-care-iti-schimba-viata/

Asadar, scrisul de mana:

  1. Este un efort pentru creier, pentru ca:
    • te face sa gandesti mai mult la cuvintele pe care le folosesti
    • nu exista tasta de delete si, crede-ma ca, dupa ce tai cuvinte sau fraze o sa resimti acut frustrarea ca pagina din fata ta arata ca dracu’.
    • scrisul in sine, ca actiune mecanica, este un efort nu doar pentru mana cu care scrii, ci si pentru creierul tau care are tendinta sa o ia la galop, iar mana nu are puterea sa tina ritmul. In momentul in care creierul tau va face efortul sa incetineasca iuresul gandurilor si sa se sincronizeze cu mana, atunci lucrurile incep sa se aseze in tine, deopotriva in plan mental si emotional.
    • pentru cei care nu sunt obisnuiti sa stea la masa sa scrie, efortul este cu atat mai mare, pentru ca implica si reposturare fizica. Ai sa te prinzi foarte repede daca ai o pozitie gresita la masa, atunci cand scrii, pentru ca o sa-ti urle toti muschii, crede-ma!

 

2. Este cel mai bun exercitiu pentru creier pe care il poti face gratuit, in epoca noastra

  • in epoca in care totul este tehnologizat si ti se dau mura in gura tot felul de chestii, desi nu pare, creierul lancezeste. Uita sa faca diverse conexiuni, uita sa nu mai fie multitasking, concentrarea pe o chestie punctuala devine un efort etc.
  • scrisul de mana – indiferent de forma in care e practicat, la fel ca si caligrafia, reeduca creierul. O sa fiti foarte surprinsi sa descoperiti ca va da drumul unui adevarat robinet de creativitate! O sa fiti si mai surprinsi sa descoperiti ca facand astfel de exercitii creierul vostru va realiza mult mai repede conexiuni intre informatiile stocate, va deveni mai elastic, daca vreti

 

3. Ce beneficii are scrisul de mana?

  1. pai…depinde ce exercitii faceti…
    • daca va place sa scrieti pur si simplu, facand niste exercitii zilnice de scris de mana sau caligrafie, puteti sa reusiti sa va exprimati mai usor, mai fluid, dar si sa va creasca nivelul de creativitate, indiferent de meseria pe care o practicati.
    • daca aveti probleme nerezolvate „din urma” puteti face exercitiul de a scrie scrisori. Pana cand scrieti aceste scrisori? Pana cand scoateti totul din voi iar problema respectiva nu va va naste nici reactii (sau emotii ) pozitive nici negative. Pur si simplu o sa deveniti „reci”, simtitnd in interiorul vostru ca dupa ce ati scris si ati tot scris, uneori cu nervi alteori cu umor, ati scos din voi tot ce era de scos, dar ati si inteles ce era de inteles.
    • La fel de bine puteti sa tineti un jurnal si sa va propuneti ca la un interval de 3 luni sa recititi din urma ca sa intelegeti si mai bine ca ati facut o multime de pasi.
    • morning pages este foarte util pentru ca va curata mintea de gunoi si va „aseaza” pe ziua respectiva, crescandu-va gradul de concentrare, va ajuta sa va prioritizati activitatile si sa va urmariti obiectivele pe termen scurt, dar si pe cele pe termen lung si sa actionati in directia indeplinirii lor mult mai eficient.
    • ceea ce eu numesc „paginile de seara” – sunt acele pagini care va fac sa evaluati cum v-a trecut ziua, ce ati facut, ce nu ati apucat sa faceti, unde puteati sa fiti mai eficienti etc. Dar, in aceeasi masura, pentru ca e seara, va inspira sa scrieti povesti. Scrieti povesti despre visurile voastre! Eu chiar va incurajez sa faceti asta! Nu le scrieti pentru altii! Scrieti-le pentru voi! O sa vedeti ce misto o sa va fie odihna dupa ce faceti asta.
  2. un al doilea beneficiu este ca si randurile de dimineata si cele de seara si scrisorile au o „cerinta” – si anume aceea de a nu va gandi dinainte la ceea ce vreti sa scrieti, ci pur si simplu sa o faceti. Adeseori m-am gasit in fata foii de hartie cu senzatia ca nu am ce sa scriu. Si mi-a luat cateva minute bune, de fiecare data, pana sa pun mana pe stilou (chiar, va recomand sa scrieti cu stilou sau creion, NICIODATA cu pix, indiferent de calitatea lui), dar si cand am asezat penita pe hartie si „am lasat mana sa scrie”, ai, sa te feresca Sfantul! Credeam ca nu ma mai opresc si ma minunam de fiecare data de cat de multe scoateam din mine. Iti vine sa injuri? Foarte bine – fa-o! Iti vine sa bocesti? Foarte bine – fa-o, dar in scris! Iti vine sa urli de fericire? Foarte bine! Fa-o, dar tot in scris! Scrie fix cum iti vine, nu sta sa gandesti inainte, nu-ti pune bariere. Oricum caietele alea sunt doar pentru tine si doar ale tale! Sunt evadarea ta, sunt universul tau, sunt supapa ta ca sa poti sa-ti cureti viata si sufletul!
  3. scrisul de mana este terapie curata – in afara de faptul ca veti constata, in timp, ca sunteti mult mai calmi, mai asezati, mai concentrati si mai creativi. Va reechilibreaza energiile, ajuta la reglarea circulatiei sangvine (preponderent cea cerebrala), la reglarea tensiunii arteriale, la echilibrarea functiilor cardiace si ale plamanilor, reposturare (musculatura corpului lucreaza mult mai intens cand stati la masa in pozitia corecta de scris, adica 10 cm de la marginea mesei la corpul vostru, spate drept, picioarele – la genunchi unghi de 90 de grade la fel ca si intre picioare si trunchi, caietul pus drept nu inclinat mai mult de 10 grade la stanga / dreapta in functie de mana cu care scrieti), picioarele puse pe ceva care sa le inalte de la sol cu 10-15 cm si picioarele niciodata tinute unul peste altul, ca nu traim in jungla! 🙂 )

Am incercat sa scriu cat mai pe scurt lucruri care sa va ajute, iar daca va vor fi de folos, eu nu pot decat sa ma bucur! 🙂

Si nu uitati, scrieti cu stilou sau creion, NICIODATA CU PIX! Si scrieti IN FIECARE ZI! 🙂

Astept de la voi feedbackuri incepand de fix peste trei luni! 🙂

‘Ai va pup de nu va vedeti! 🙂

 

 

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s